Méditation Active

meditation

La méditation Kundalini est une méditation du soir qui permet d’évacuer le stress accumulé pendant la journée.

Elle s’articule en quatre phases de 15 minutes chacune. Première étape, écoutez votre corps et les énergiesqui s’y propagent en partant des pieds jusqu’à la tête.

Ensuite, pendant 15 minutes dansez comme jamais,écoutez votre corps et bougez comme il le désire, n’ayez pas peur de faire n’importe quoi.

Pour la troisième étape fermez vos yeux et restez sereine, écoutez les éléments intérieurs et

extérieurs qui vous entourent. Pour finir allongez-vous pendant 15 minutes et restez silencieuse.

Ce sera un moment privilégié pour vous.